Waldbadenformate

Die wichtigsten Zutaten für das Waldbaden:

  • Innehalten – Pausen einlegen
  • Entschleunigung – langsam schlendern
  • Richtiges Atmen!
  • Meditation
  • Solozeit
  • Augenentspannung
  • Achtsamkeit
  • Sanfte Bewegungen
  • Zentrieren
  • Entspannung
  • Erholung
  • Kreatives Gestalten

Sinne öffnen:

  • Riechen
  • Hören
  • Schmecken
  • Sehen/Staunen
  • Tasten/Anfassen

Man kann bis zu 4000 verschiedene Gerüche wahrnehmen und der Geruchssinn geht als Letzter, also sehr gut auch für ältere Menschen geeignet….

Beispiel für Sinnesöffnung beim Waldbaden