Die wichtigsten Zutaten für das Waldbaden:

• Innehalten – Pausen einlegen
• Entschleunigung – langsam schlendern
• Richtiges Atmen!
• Meditation
• Solozeit
• Augenentspannung
• Achtsamkeit
• Sanfte Bewegungen
• Zentrieren
• Entspannung
• Erholung
• Kreatives Gestalten

Sinne öffnen:

• Riechen
• Hören
• Schmecken
• Sehen/Staunen
• Tasten/Anfassen

Man kann bis zu 4000 verschiedene Gerüche wahrnehmen und der Geruchssinn geht als Letzter, also sehr gut auch für ältere Menschen geeignet….

Beispiel für Sinnesöffnung beim Waldbaden