- Öffnen aller Sinne
- Ruhe finden
- Langsames Gehen
- Stärken der Abwehrkräfte
- Achtsam sein mit sich
- Resilienz fördern
Workshop: Waldbaden zur Stärkung deiner Resilienz und Wellness mit Naturprodukten
Waldbaden als Immunstärkung
- Wir öffnen unsere Sinne
- Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
- Pflanzliche Terpene beeinflussen positiv unser Immunsystem,
Entschleunigen im Alltag – Waldbaden
Wir betreten die Atmosphäre des Waldes und „baden“ gemeinsam im Wald, wir genießen die Stille und öffnen alle Sinne. Abwehrstoffe im Körper vermehren sich und das Immunsystem wird gestärkt. Wir entspannen!
Entschleunigung im Alltag – Waldbaden
Wir betreten die Atmosphäre des Waldes und „baden“ gemeinsam im Wald. Wir genießen die Stille und öffnen dabei alle Sinne, Abwehrstoffe im Körper vermehren sich und das Immunsystem wird gestärkt. Wir entspannen!
Waldbaden mit LandArt ca. 5 Stunden
Auf eine ganz eigene Art und Weise die Natur spüren. Wir betreten den Wald und es wird leise um uns und unser Inneres klopft an! Wir öffnen unsere Sinne und werden tiefenentspannt dieses Wochenende erleben.
Ich bitte um genügend Trinken und Essen und festes Schuhwerk, eventuell kl. Handuch, wir werden Barfuß laufen für eine kurze Zeit und als Sitzunterlage gut geeignet.
19.12.21 Vorbereitung auf die Rauhnächte – Frauenwaldbad 3,5 Stunden
Waldbaden mit Kindern
zu viel möchte ich gar nicht verraten:
die Kinder haben Spaß beim chillen – einfach eine Hängematte zwischen die Bäume und den Wald aus der Perspektive einer Ameise sehen.
das Erschnüffeln, die eine Hälfte der Kids steht im Kreis mit dem Gesicht nach außen, die Augen sind natürlich geschlossen, die Kinder hören den Wald, bevor die anderen Kids etwas vom Boden auflesen, sei es der intensive Geruch der Tannennadeln oder etwas Erde, Moos oder einfach ein Ast, ein Blatt – wie riecht das alles?
Wie viele Kinder können auf einem Baumstupf stehen, diese Übung erfordert gegenseitige Hilfe in der Gruppe.
Das Rückwärtslaufen bringt oft ein Lachen hervor, die Füße werden bewusst abgerollt und die Kinder laufen bewusst.
Das Barfuß gehen macht den Kindern am meisten Spaß, so ist das bei den Erwachsenen oft auch, dieses bewusste Gehen auf dem kühlen Waldboden ist eine neue Erfahrung.
Wir laufen wie die Tiere.
In 45 Minuten eine Unterkunft bauen für Wichtel, Zwerge oder Feen.
Meine Zielgruppen
Ich biete Waldbaden an für:
- Ehepaare
- Schwangere
- Mütter mit Kleinkind(er)
- Eltern mit Kleinkind(er)
- Eltern mit Kindergartenkindern oder Erzieher(innen) mit Kindergartenkindern
- Eltern mit Grundschulkindern oder Lehrer(innen) mit Grundschulkindern
- Eltern mit Schülern/Jugendlichen oder Lehrer(innen) mit Schülern/Jugendlichen
- Integrativkindergärten und Schulen mit Betreuungspersonal
- Jugendherbergen
- Jugendgruppen (z.B. Sportvereine)
- Studenten
- Familien
- Freizeitprogramme
- Fitness-Studio
- VHS
- Forstämter
- Stammtische
- Firmen / Firmenteams
- Führungskräfte
- Arbeiter-/ Angestellte (mit oder ohne Vorgesetzten)
- Hotelgäste
- Urlauber / Touristen
- Senioren
- Alten- / Seniorenheime
- Burn Out Patienten
- Rehapatienten
- … und wenn ich noch vergessen habe!